Kost- & Hälsocoach

Vad gör en kost- och hälsocoach?

För att jag ska kunna hjälpa dig på bästa sätt så får du flera hälsoenkäter ang din livsstil. Därefter har vi ett första besök/samtal på cirka 75-90 minuter om dina livsstils-, tränings-, kost- och sömnrutiner som baseras på dina svar i frågeformulären. Helst vill jag träffa dig personligen, men det fungerar också via facetime eller annan digital kanal.

För bästa resultat av en större förändring är det en 3 månaders aktiv coachning som rekommenderas. En kortare period kan vara aktuell beroende på dina symptom och hur snabbt du själv kan genomföra dina nya rutiner och förändringar. Jag kommer att ge dig kostråd, rekommendationer för stressreducering, bättre sömnrutiner, samt hur du kommer igång med motion/träning om du inte redan är aktiv.
Jag kommer att informera och vägleda dig i olika kosthållningar – Paleokost, lågkolhydratkost, antiinflammatorisk, autoimmun kost, FODMAPs, ketogen kost. Kosten är grunden till ditt välmående och kan behöva kompletteras med kosttillskott vid eventuella näringsbrister eller för att optimera din hälsa utifrån ett funktionsmedicinskt perspektiv. Jag är återförsäljare för Holistic och Upgrit.

Genom förändringar i din kost och livsstil kan vi förbättra bland annat:

IBS och andra mag-tarmbesvär
Kronisk trötthet & utmattningssyndrom
Stress
Hormonella obalanser

Vad är Funktionsmedicin?

Funktionsmedicin är en medicinsk inriktning som stödjer vetenskaplig prövning av många alternativmedicinska behandlingsmetoder. Inom funktionsmedicinen identifierar och behandlar man underliggande orsaker till kroniska sjukdomar och symtom, alltså mycket förebyggande, med fokus på kost och livsstilsåtgärder.

Kost- och Hälsocoaching, uppstartsmöte 75-90 min – 1200 SEK (inkl 25% moms)

I denna tjänst ingår hälsoenkäter som ligger till grund för vårt samtal och ett möte (75-90 min). Här kartlägger vi ditt nuvarande hälsotillstånd utifrån din hälsoenkät, och eventuella blodprover (blodprov ingår ej i detta pris).
Du får skräddarsydda kost- och livsstilsrekommendationer. Ingår i Friskvårdssbidraget.

Kost- och Hälsocoaching, 1 mån – 2000 SEK (inkl 25% moms)

Du får en 1-månads skräddarsydd hälsocoaching. Uppstartsmöte 75-90 min. Och ett uppföljningsmöte 45-60 min.
Ev. tester/analyser tillkommer. Delbetalning är möjlig.

Kost- och Hälsocoaching, 3 mån – 3200 SEK (inkl 25% moms)

Du får en 3-månaders skräddarsydd hälsocoaching. Ev. tester/analyser tillkommer. Delbetalning är möjlig.

Kost- och Hälsocoaching, 3 mån ingår:

• Hälsoenkäter som ligger till grund för vårt samtal
• Uppstartsmöte 75-90 min.
  Kartläggande av nuvarande hälsotillstånd utifrån hälsoenkäter, blodprov och andra orsaker som bidrar till dina nuvarande besvär.
• Ett Kost- och livsstilsprogram som vi gemensamt har utarbetat under första mötet. Det består av skräddarsydda rekommendationer, kost- och livsstilsförändringar.
• Två uppföljningsmöten 45-60 min. Här går vi igenom hur det har gått och hur det känns och ev. utmaningar och hinder. Du får praktiska tips, motivation för att lyckas med din förändring. Förändringar tar tid och ibland kan det kännas svårt.
  (Jag finns tillgänglig på mail vid frågor och funderingar under perioden).